| На барбекю! Руководство по приготовлению для беременной
Самая вкусная еда — еда на природе! Потрясающий воздух, яркая сочная трава, деревья, солнышко — все это будет скоро, совсем скоро. Впереди долгожданное лето. Выезжая на природу нужно быть внимательными и аккуратными, особенно, если в животике находится малыш. Беременным женщинам нужно позаботится о свое безопасности по многим направлениям: одежда, обувь, головной убор и обязательно еда. Основное блюдо — шашлык или барбекю. Итак, каким должен быть мясной куш в тарелке будущей мамы?
Бактерии и безопасность
В некоторых продуктах «живут» бактерии, которым запрещено попадать в организм беременной. Поэтому необходимо соблюдать несколько правил.
- Мясные и колбасные изделия необходимо прожарить или сварить при температуре не меньше 150-165 градусов. Дело в том, что в мясном продукте могут быть опасные бактерии, которые вызывают такое заболевание, как Листериоз. Оно очень опасно. Но так как нет гарантии, что готовка будет именно при такой температуре, для себя и малыша запеките мясо в духовке или микроволновке. А затем просто разогрейте на костре. Слишком жаренное мясо тоже не является полезным для будущей мамы. Так как сильная обжарка содержит вредные примеси, холестерин, которые вредны малышу. Поэтому, лучше приготовить дома.
- Бутерброды, бургеры тоже могут быть опасны. Если там есть мясо, то помним, как оно должно быть приготовлено — при высоких температурах! Кроме этого, овощи должны тщательно мыться! Различного рода палочки, стафилококки, сальмонеллы нам не нужны. Они вызывают обезвоживание организма, что очень опасно для беременной. К тому же, важно помнить правило: сделал и сразу съел. Еда полежавшая на солнце некоторое время становится причиной отправлений.
Овощи. Ни один природный выезд не может без этих продуктов. Картошку, в принципе, можно кушать, как в печеном виде, так и вареном. Главное, не соединять с мясом. То есть лучше выбрать: мясо или картошка. Но если уже так получилось, что всего хочется и сразу, то важно знать меру. Не увлекайтесь. Огурчики, помидорчики, перчик — тщательно вымыть дома. На природе это не безопасно.
Сладкое. Эта радость есть на столе, как правило, если с вами детки. Конфетки или шоколад — весьма допустимо. Но избегайте мороженого и пироженного. Как правило, до десерта доходит в последний момент, к этому времени крем может подпортится.
Мамочки, отдыхайте на природе и кушайте правильную и полезную еду.
Предыдущая статья
Выбираем бассейн для детей
|