|
| Руководство по составлению меню для беременных вегетарианок
Tags Существует целый ряд руководств по питанию вегетарианок во время беременности с целью помочь им удовлетворять их потребности в питательных веществах. И действительно, на всех стадиях жизни это может служить общим руководством (. ). Потребность в калориях у женщин изменяется в зависимости от многих факторов. Многим женщинам удовлетворять свои потребности в калориях может помочь трехразовое питание и несколько легких закусок в перерывах между основными приемами пищи. В течение третьего триместра беременности многие женщины ощущают дискомфорт после плотного приема пищи, поэтому часто им советуют принимать пищу в малых количествах. В особенности это касается вегетарианок, так как их рацион питания богат содержанием клетчатки, что быстро вызывает ощущение сытости. В то время как у женщин во время первой беременности есть достаточно времени и сил для приготовления разнообразной пищи, женщинам, у которых маленькие дети, иди работающим женщинам зачастую не хватает ни времени, ни сил на приготовление пищи. Диетолог может помочь беременной женщине спланировать приемы пищи и закусок, которые не требуют много времени, а также поможет ей использовать удобные в приготовлении продукты, если женщина очень дорожит временем. Продуктов, которые устроили бы женщину, у которой мало времени на приготовление еды, достаточно. Таблица (экспонат) 8-1 предоставляет некоторые идеи для быстрого приготовления пищи и закусок. Похожие записи:
| |